“看完这集电视剧就睡，再打一局游戏就睡，再刷几个短视频就睡。终于放下手机，关灯睡觉了…… 结果翻来覆去睡不着，半夜醒来再也睡不着，为什么明明睡着了，睡眠质量却不高……”如何才能拥有一个好睡眠？为倡导健康的睡眠习惯和生活方式，加强同学们对睡眠科学和相关健康知识的认识，提高同学们对睡眠质量的重视。光电学院心灵阳光心理辅导站于3月21日举办“世界睡眠日”活动。

“光电学院心灵阳光心理辅导站2023世界睡眠日钉钉直播开讲啦！”心理健康站学生以钉钉直播的形式为同学们科普世界睡眠日知识，传播良好作息的重要性，他们不仅播放了科普视频还进行了现身说法。活动还设置了睡眠健康知识的小竞赛，每位参赛的同学需要回答三个问题，答对两个及以上问题的同学还可以获得一份助眠小礼品。同学们表示受益匪浅，并进行了现场交流与沟通。他们在书签上写下自己对健康睡眠和世界睡眠日的看法、这段时间的睡眠质量、对以后睡眠时间的规划等等。此外，心灵阳光部门的同学还给学院的老师们做了关于世界睡眠日知识的宣讲，得到了老师的好评。

通过这次活动，同学加强了对世界睡眠日的了解，丰富了睡眠质量和预防睡眠疾病的知识，对缓解睡眠焦虑和加强睡眠质量有一定的帮助。正如2023年世界睡眠日主题，愿同学们都能“良好睡眠”，与“健康同行”。

世界睡眠日活动

世界睡眠日活动

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