新学期伊始，同学们是否正在经历学习的压力？情感的压力？发展的压力？不管你愿意或不愿意，压力对每个人而言无时不在无处不在。为帮助学生更好认识压力、管理压力、释放压力，光电学院心灵阳光心理健康辅导站于近日在生活区2号楼2楼活动室开展了主题为“减压有良方”的大学生压力管理团体辅导。

    此次团体辅导由光电学院心理健康辅导站指导教师陈驹负责开展。活动分为四个板块。第一板块为“相识相知”。通过连环介绍、无家可归、组队三个小活动让来自不同班级的同学相互认识，促进了解，形成团队意识。第二板块为“澄清压力”。同学们通过手臂测量评估压力大小，用画压力圈圈寻找自己的压力源。在活动中同学们纷纷尝试寻找自己的压力源，并在小组中分享了压力带来的感受以及自己应对压力的感悟。总结同学们的分享发现，当前大一学生普遍存在的压力主要来自于学业，例如基础课程的学习、英语水平与能力的提高、出现挂科等不理想情况等。第三板块“释放压力”。在现场卡洛儿《秘密》舒缓的音乐声中，参与同学在指导下进行了冥想减压训练，畅想过去与未来，获得身心的放松。第四板块“减压锦囊”。小组成员通过头脑风暴发挥自己的聪明才智贡献各自的减压锦囊，两个小组前后共总结整理出减压方法40余条供同学们借鉴学习。活动尾声，每位同学都用一句话表达了自己参加此次团体辅导的感受，“收获、快乐、有意义、放松了”是大家总结的高频词。

    本次团体辅导活动的开展对于帮助学生正确认识压力，有效处理压力起到了积极的促进作用，并为他们在今后的学习生活中增加应对变化与压力的信心和方法提供了帮助。学院将不断完善心理进社区工作机制，通过丰富活动内容，创新活动方式，帮助同学们更好的成长和发展。