过了一个学期，我们不再是半年前那个对大学一无所知的萌新，对大学和自己的专业，也都有所了解，在学习、工作和情感等等方面都会产生或多或少的压力。故，我们光学与电子科技学院心灵阳光于2018年4月2日在翔宇405室举行了“滚蛋吧，压力君”的朋辈辅导主题活动，来让同学们了解压力，并缓解压力。

        初时，活动开始，在主持人说完活动的内容与意义后，为了让大家不在拘束，能够很快的融入到活动中，我们开启了第一轮的互动环节，“yes or no”，即有主持人来问关于是与否的问题，如大学生是否有压力，和人交流是否会减压等等，然后有在座的同学来回答，这样的问题，不仅能了解到同学们的真实想法，还能让同学的参与度打到最高。

       紧接着，我们趁热打铁，和同学们一起观看关于压力的来源的一个ted演讲，然后，主持人对小视频做了总结，告诉同学们压力的来源有三类，生物性压力源、精神性压力源和社会环境性压力源这三类。有话到，解决问题，先找根。同样的，我们要像缓解压力，就得先找到根。

       讨论了完了压力源，我们进行了可以舒心的小游戏，“放飞压力”，即请三位同学上台，分别在三张纸上，然后将纸折成小飞机，轮流飞飞机，知道第一个飞进指定圈圈的人获胜，并参加的人都有我们送出的小礼品。这个游戏，也意味着，将自己的烦恼压力，都封印在飞机里，让他带着自己的烦恼压力，一起飞走。

       我们有这样的游戏可以减压，同学们自然有他们各自多姿多彩的方式来为自己减轻生活中的压力。游戏后，现场到了较高的热情度，我们也展开了第二轮的互动，分享减压的经验。大家都把自己的经验毫无保留的分享给了大家，最让我印象深刻的的便是:找好朋友聊天倾诉自己的压力、找到自己的精神支柱、可以傻笑、每天和自己说我很开心等等。

        最后，大家一起观看一个关于减压的小视频，视频提供了一些减压的方法，如咨询心理医生、交至少两个信任好朋友、不想烦心事，结交有专长的朋友等等。

        此次活动的开展不仅让同学们更好地了解了压力，而且在了解压力的基础上学习到了更多减轻释放压力的班级，有益于同学日常学习与生活。