为帮助同学们认识自我、探索自我，从而促进个人成长，实现自我价值，光电学院于2017年11月29日14：00在生活区活动室举办关于“拖延症”的主题团体辅导，邀请国家二级心理咨询师陈驹老师担任团体领导者。

     在团辅开始之前，陈驹老师以自己因下雨而晚到为例解释了拖延症，讲解了拖延症的三大特征——自愿行为，有回避性，非理性行为。紧接着，老师利用扑克牌有四个花色，将同学们分为四个小组，辅导也就由此开始。

    第一个环节是“两真一假”，即每人说三件自己的事，两真一假。每个人都是不同的个体，人与人之间也有着一种神秘感，这个游戏，可以使队员之间加深印象，并增加想要了解对方的欲望。自我介绍的方式也很独特，如“我是来哪里的喜欢什么的某某某”或“我是来自哪里的某某某旁边的某某某”。

      第二环节是“取队名签契约读契约”。各队队员各抒己见，进行了激烈地交流，队名也是五花八门，别出心裁。如“妈妈说名字要长才好听”队，“取个名字so eazy”队等。

    第三个环节是“彩球缤纷”。即每队选一个代表在三分钟内拍打在抛到空中的15个气球保持不落地，结束后换下一名队员，共进行3次，但每次的结果都是只剩两三个在空中。老师对此进行了总结：气球数达到三个或三个以上，就会顾及不到，但又想顾及全部，就会得到不可思议的结果——四个人连续拍打，只有三个球保持在空中。

     第四个环节是本次团辅的核心。首先，让每队写下近期拖延的事并分析原因后果和感受。每队队员都积极地一起讨论了自己的拖延事，最后派一个代表分享了最典型的事件。最后，陈驹老师做出分析和总结，“拖延”的原因有二，一是没有时间，二是内心抗拒。其次，是每小组写下自己的24小时是如何度过的，并把上课，睡觉，写作业等时间去掉，看看还有多少时间。陈驹老师这样说到：“时间是海绵，挤一挤总会有的”。   

      最后一个环节是头脑风暴，即思考面对拖延的方法，怎么对抗拖延症。同学们纷纷发表自己的意见，如把手机关机，给自己定目标，找人监督等。

      “拖延”是在同学们中普遍存在的一种现象，此次活动的开展有益于同学们更好地管理自我，更好的适应学新生活。